Toman Diet Official
Toman Diet Official
  • 181
  • 550 818
Fehérjében gazdag kókuszos zabkása
Sokszor meséltem már, hogy 3 hónapon keresztül tartottam a Toman diétát. A reggelim mindig a fehérjében gazdag tejeskávé por volt vízzel és egy adag eszpresszóval. Tízóraira pedig vízzel készítettem el a gluténmentes zabkása alapot. Egyszerűen ezt nem tudtam megunni és minden reggel azt vártam, hogy mikor haraphatok rá a kis roppanós zabpehely darabkákra. Ezt a fehérje port számtalan módon tudjuk variálni, ízesíteni, de felhasználhatjuk akár fehérjében gazdag keksz alapnak is. Sok receptet találtok hozzá a Toman diet weboldalon. Most kókuszos zabkása készült belől!
A legegyszerűbb módja az elkészítésének, ha nemes egyszerűséggel összerázod némi vízzel egy shakerben és már fogyaszthatod is. Én most megbolondítottam kevés kókuszreszelékkel.
A kókuszos zabkása hozzávalói:
200 ml langyos víz
1 csomag Toman gluténmentes zabkása
1 evőkanál kókuszreszelék
a tetejére ízlés szerint kókusz chips és 1-2 szem, a diétába illeszthető gyümölcs
Elkészítés:
A langyos vizet keverjük alaposan össze a zabkásával és a kókuszreszelékkel, majd öntsük egy tálkába.
Pihentessük 8-10 percet, szórjuk meg kókusz chipsszel és díszítsük gyümölccsel.
Elkészítési idő: 5 perc, pihentetés 10 perc
Nehézségi szint: könnyű
Ha gyors és könnyedén elkészíthető egyéb finomságokat is készítenél, nézd meg további receptjeinket:
www.tomandiet.com/magazin/category/recept/
#TomanDiet #recept #zabkása #gluténmentes #életmód #fehérjediéta #fogyókúra #együttkönnyebb
Переглядів: 28

Відео

Fehérjében gazdag, banán ízű tápiókapuding
Переглядів 622 місяці тому
Ez a fehérjében gazdag, alacsony szénhidráttartalmú tápiókapuding kifejezetten tökéletes bármelyik kisétkezés kiváltására, de fogyaszthatjuk desszertként is. Ebből a mennyiségből két adag készíthető. Hidegen és melegen egyaránt nagyon finom. A tápiókapuding hozzávalói: 50 g tápiókagyöngy 500 ml víz 1 csomag Toman banános milkshake a tetejére ízlés szerint gyümölcs és szeletelt mandula Elkészíté...
Gluténmentes zsemle recept Toman lisztkeverékből
Переглядів 3208 місяців тому
Gluténmentes zsemle recept Toman lisztkeverékből
Gluténmentes, fehérjében gazdag, vaníliás, epres krémtúró
Переглядів 1359 місяців тому
Amilyen egyszerű, olyan finom ez a fehérjében gazdag, vaníliás, epres krémtúró. Az elkészítéséhez csupán pár percre, egy keverőtálra és egy villára van szükségünk. Ha teljesen krémes állagot szeretnénk elérni, villa helyett botmixer segítségével turmixoljuk simává. A krémtúrót készítsünk a diétánkba illeszthető gyümölccsel, vagy ha ez nem megengedett, csepegtessük hozzá pár csepp citromlevet. A...
Vegán gyors tésztasaláta fügével
Переглядів 1699 місяців тому
Gyors, fogyókúrás tésztasaláta? Még a diéta alatt sem kell nélkülöznöd a tésztaételeket, csak arra figyelj, hogy valóban tápanyagokban gazdag hozzávalókból készítsd el! Mint amilyen ez a valóban tápláló, igazán ízletes, zöldséges-pesztós tészta fehérjében gazdagon! A tésztasaláta hozzávalói: 100 g tészta (én csicseriborsósat használtam) 0,5 dl forrásban lévő víz 120 g kelbimbó 200 g gomba (én l...
Egyéjszakás vegán zabkása fehércsokis krémmel
Переглядів 4269 місяців тому
Hogy mi jelent az egyéjszakás zabkása? Ez gyakrolatilag azt jelenti: minden hozzávalót összekeversz a zabbal, majd egy éjszakát a hűtőben pihenteted. Ezalatt a zabpehely megpuhul, az ízek pedig összeérnek. Reggel pedig csak annyi a dolgod, hogy egy isteni fehércsokis krémet adsz hozzá! A vegán zabkása hozzávalói: 7 ek zabpehely 2 ek chia mag 1,5 dl viz 2,5 dl rizstej 1 ek rizsszirup (elhagyható...
Gluténmentes, vegán fehércsokoládé ízű puding ropogós zabpehellyel
Переглядів 7610 місяців тому
Ez a gluténmentes vegán puding egy igazán laktató és lelkiismeret-furdalás nélkül fogyasztható diétás desszert! Az állaga megszólalásig olyan, mint a hagyományos pudingnak, a tetejére szórt ropogós zab pedig tökéltesen egészíti ki a puding selymességét. Ezt a ropogós zabos alapot csatos üvegben, hűvös helyen nyugodtan tárolhatjuk akár hosszabb ideig is, így érdemes egyszerre akár nagyobb adagot...
Fehérjében gazdag mártogatós zöldségkrém
Переглядів 16010 місяців тому
Ha nyár, akkor lecsó. A lecsót számtalan módon tudjuk elkészíteni akkor is, ha éppen diétázunk. Ha már sok lecsót ettünk a nyáron, de szeretjük az ízét, legyen belőle egy fantasztikusan selymes, fehérjében gazdag mártogatós zöldségkrém. A mártogatós zöldségkrém hozzávalói: 1 db vöröshagyma 1 db TV paprika 1 db piros paprika 2-3 db apró paradicsom 1 db zsenge cukkini 1 db padlizsán 2 teáskanál o...
Gluténmentes, fehérjében gazdag kókuszgolyó
Переглядів 20311 місяців тому
Kókuszgolyó? Percek alatt? Ráadásul bűntudat nélkül? Ne ezt mindenképpen próbáljátok ki, ugyanis ennél gyorsabban előkészíthető kókuszgolyót még egész biztos nem csináltatok, kóstoltatok. A kókuszgolyó hozzávalói: - 1 csomag Toman Kókuszos desszert - 80 g zsírszegény joghurt - 1 mérőkanál Toman rost - 20 g kókuszreszelék A kókuszgolyó elkészítése: - Egy keverőtálban keverjük össze a joghurtot, ...
Gluténmentes, fehérjében gazdag padlizsán melegszendvics variációk
Переглядів 17511 місяців тому
Gluténmentes, fehérjében gazdag padlizsán melegszendvics variációk
Gluténmentes, fehérjében gazdag tiramisu recept
Переглядів 19411 місяців тому
Gluténmentes, fehérjében gazdag tiramisu recept
Beszélgetés Jocó bácsival- Férfiak és a diéta
Переглядів 34711 місяців тому
Beszélgetés Jocó bácsival- Férfiak és a diéta
Gluténmentes pite recept
Переглядів 15411 місяців тому
Gluténmentes pite recept
Toman Diet - Bombaforma finom ízekkel!
Переглядів 2,5 тис.Рік тому
Toman Diet - Bombaforma finom ízekkel!
Karfiol steak medvehagymás mártogatóssal, Veganeeta ajánlásával!
Переглядів 326Рік тому
Karfiol steak medvehagymás mártogatóssal, Veganeeta ajánlásával!
Serfőző Márti is csatlakozott a Toman Diet szakértői csapatához!
Переглядів 353Рік тому
Serfőző Márti is csatlakozott a Toman Diet szakértői csapatához!
✨MEGNYÍLT✨Toman Diet Balatonfüred!
Переглядів 1 тис.Рік тому
✨MEGNYÍLT✨Toman Diet Balatonfüred!
Toman gluténmentes mákos krémes
Переглядів 497Рік тому
Toman gluténmentes mákos krémes
Glutén és tejmentes, Tomanos Bejgli - süss Kohári Évivel!
Переглядів 367Рік тому
Glutén és tejmentes, Tomanos Bejgli - süss Kohári Évivel!
Gluténmentes, sütőtökös Toman Gnocchi
Переглядів 219Рік тому
Gluténmentes, sütőtökös Toman Gnocchi
Körtés csirke gluténmentes Toman tarhonyával - süss Kohári Évivel!
Переглядів 223Рік тому
Körtés csirke gluténmentes Toman tarhonyával - süss Kohári Évivel!
Tomán Szabina a Toman Balance Novumról
Переглядів 1,6 тис.Рік тому
Tomán Szabina a Toman Balance Novumról
Egészség, megújulás, könnyedség ez a Toman Balance Novum
Переглядів 657Рік тому
Egészség, megújulás, könnyedség ez a Toman Balance Novum
Dr. Gyovai Gabriella a Toman Balance Novumról
Переглядів 314Рік тому
Dr. Gyovai Gabriella a Toman Balance Novumról
Toman Balance Novum - 30 napos belső nagytakarítás a megfelelő bélflóra visszaállításáért!
Переглядів 6392 роки тому
Toman Balance Novum - 30 napos belső nagytakarítás a megfelelő bélflóra visszaállításáért!
Gluténmentes, tejmentes, cukormentes lekváros piskótatekercs Toman lisztből
Переглядів 5982 роки тому
Gluténmentes, tejmentes, cukormentes lekváros piskótatekercs Toman lisztből
Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes zsemle recept Toman lisztből
Переглядів 2,5 тис.2 роки тому
Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes zsemle recept Toman lisztből
Toman gluténmentes amerikai palacsinta recept
Переглядів 1,2 тис.2 роки тому
Toman gluténmentes amerikai palacsinta recept
Gluténmentes Toman tortilla lazacos salátával recept
Переглядів 9412 роки тому
Gluténmentes Toman tortilla lazacos salátával recept
Karácsonyi citromos, gyömbéres piskóta recept - Toman piskóta keverékből
Переглядів 7702 роки тому
Karácsonyi citromos, gyömbéres piskóta recept - Toman piskóta keverékből

КОМЕНТАРІ

  • @user-nj2lt8yr8x
    @user-nj2lt8yr8x Місяць тому

    De aranyos kislany ❤

  • @zoltannagy9649
    @zoltannagy9649 5 місяців тому

    Héjjastól idióta

  • @nikialin6319
    @nikialin6319 11 місяців тому

    Olyan semmilyen ez a no

  • @gabriellanad
    @gabriellanad Рік тому

    Nagyon aranyosak együtt Szabina igazi NŐ. Tamás is nagyon Úriember. Cukik a lanyaid szépek, mint Anyukajuk. Kedvencem annyira kedves jó Főnök lehet. Jó Egeszseget Nekik. 🍀🌠💐

  • @jozseflaszlo6222
    @jozseflaszlo6222 Рік тому

    I AM GENTLEMAN

  • @szilviasimon4409
    @szilviasimon4409 Рік тому

    Gyönyörű vagy így is, igaz nő. Nekem a diéta koplalásnak tűnik.

  • @hajnalkagecsei754
    @hajnalkagecsei754 Рік тому

    Köszönöm, hogy láthattam ezt a kis videót.

  • @mrskensington9739
    @mrskensington9739 Рік тому

    Hányinger ez a fasz.

  • @evadrmatyas2067
    @evadrmatyas2067 Рік тому

    Ehhez a gyerektartási panaszához mit szól a kislánya!? Rossz izlésre vall !

  • @nikialin6319
    @nikialin6319 Рік тому

    Meg jobban el csufitja a gyereket a hajaval a szemuvegevel mint egy kobold

  • @nikialin6319
    @nikialin6319 Рік тому

    A gyereke vagy mi?

  • @nikialin6319
    @nikialin6319 Рік тому

    De csunya fogyatekos

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 Рік тому

    Toman Szabina Diet Official te neked van mondjuk esetleg fekete színű bőr kabátod vagy fekete színű bőr nadrágod meg egy fehér színű Adidas sport cipőd szeretném tudni Toman Szabina Diet Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 Рік тому

    Toman Szabina Diet Official te is Budapesten születtél és ott is laksz Budapesten jól tudtam szeretném tudni Toman Szabina Diet Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 Рік тому

    Toman Szabina Diet Official aszt ígérted nekem hogy te be fogod majd fényezni fekete színű szilikon sprayvel az autódnak a kerekjet fekete fényesre akkor légyszives legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre mert az sokkal jobb és szebb is mert én is nagyon szeretem ha az autódnak a kerekje fekete fényes és mindig legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre de elne felejtsd be fényezni az autódnak a kerekjet fekete fényesre de azért meg ígéred nekem szeretném tudni Toman Szabina Diet Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 Рік тому

    Toman Szabina Diet Official és ti nektek milyen márkájú autótok van és milyen színű vagyis az Anyukádnak meg a te saját Hugodnak szeretném tudni Toman Szabina Diet Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 Рік тому

    Toman Szabina Diet Official de azért be szoktad csatolni a biztonsági övet az autódban szeretném tudni Toman Szabina Diet Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 Рік тому

    Toman Szabina Diet Official neked milyen márkájú autód van és milyen színű szeretném tudni mert én is szerettem az autókat Toman Szabina Diet Official

  • @zsoltkiss2835
    @zsoltkiss2835 Рік тому

    Beviszi naponta a fehérjét az biztos.Szánalmas

  • @virag02
    @virag02 Рік тому

    Csodálatos, osszeillo pár... ✨

  • @virag02
    @virag02 Рік тому

    Igazi szepsegkiralyno...

  • @dianagal
    @dianagal 2 роки тому

    Hát az a ruha álomszép!!!! 🧡🧡🧡🧡🧡❤️❤️❤️❤️

  • @jozsefnetoth5507
    @jozsefnetoth5507 3 роки тому

    Kecskeméten hol találhato.

  • @krisztiankovacs6377
    @krisztiankovacs6377 3 роки тому

    Több 100 milliós cég és egy férfi alkalmazott se volt-

  • @krisztiankovacs6377
    @krisztiankovacs6377 3 роки тому

    Akkor ezek szerint a kávéba nem tehetek cukrot, nem ihatok kávét és nem ehetek vajas kenyeret? És egy alma is jó délutáni snack-nek.

  • @danielracz199
    @danielracz199 3 роки тому

    Friderikusznal volt jó interjú

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 3 роки тому

    Toman Szabina Official aszt ígérted nekem hogy te be fogod majd fényezni fekete színű szilikon sprayvel az autódnak a kerekjet fekete fényesre akkor légyszives legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre mert az sokkal jobb és szebb is mert én is nagyon szeretem ha az autódnak a kerekje fekete fényes és mindig legyen be fényezve az autódnak a kerekje fekete fényesre de elne felejtsd be fényezni az autódnak a kerekjet fekete fényesre de azért meg ígéred nekem szeretném tudni Toman Szabina Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 3 роки тому

    Toman Szabina Diett Official te neked van mondjuk esetleg fekete színű bőr kabátod vagy fekete színű bőr nadrágod meg egy fehér színű Adidas sport cipőd szeretném tudni Toman Szabina Diett Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 3 роки тому

    Toman Szabina Diett Official te is Budapesten születtél és ott is laksz Budapesten jól tudtam szeretném tudni Toman Szabina Diett Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 3 роки тому

    Toman Szabina Diett Official és ti nektek milyen márkájú autótok van és milyen színű vagyis az anyukádnak meg a te saját Hugodnak szeretném tudni Toman Szabina Diett Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 3 роки тому

    Toman Szabina Diett Official de azért be szoktad csatolni a biztonsági övet az autódban szeretném tudni Toman Szabina Diett Official

  • @zoltanbabli6892
    @zoltanbabli6892 3 роки тому

    Toman Szabina Diett Official neked milyen márkájú autód van és milyen színű szeretném tudni mert én is szerettem az autókat Toman Szabina Diett Official

  • @hajnifehernesolti4667
    @hajnifehernesolti4667 3 роки тому

    Nem látszik rajtad a felesleg, nem is gondoltam, hogy ennyi a testsúlyod! 👍

  • @andsaa4642
    @andsaa4642 4 роки тому

    Nem jól mondtad, nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani, és ha te ilyen étrendre váltasz, akkor azt életed végéig kell fogyasztani, különben többet fogsz hízni, mint amennyit leadtál, és ráadásul rakéta sebességgel. Ennek meg van a tudományos háttere, de ebbe most nem mennék bele.

  • @matusodri4362
    @matusodri4362 4 роки тому

    Hm, ha ez egy életvitelszerűen folytatható étrend, miért híztal meg 13 kilót?

    • @martonmoravecz193
      @martonmoravecz193 4 роки тому

      Azért mert a terhesség alatt mindenki anyuka meghízik!! Akkor nem szabad diétázni!!

  • @aurevour9049
    @aurevour9049 4 роки тому

    Különleges vagy Szabina. <3

  • @janisbruce6692
    @janisbruce6692 5 років тому

    Great content. You deserve more subs. Check followsm”.”com it will help your videos rank better!

  • @alexandramityko5820
    @alexandramityko5820 5 років тому

    Szia Szabina! Kókuszolajat szoktál használni sütés-főzéshez? :) Azt hallottam az olivaolajat melegítés nélkül a legérdemesebb mondjuk egy salátára tenni, hogy jótékony maradjon. Minden jót Sok sikert Mindenkinek!

  • @ikarisz
    @ikarisz 5 років тому

    Kedves Szabina! Nagyon tetszik ez a 8 részes vlogod, viszont elszámoltátok a leadott kilókat, 75,4-ről indulsz és 66,9 lett a vége, ez 'csak' 8,5 kg fogyás és nem 11 kg ahogy a hölgy mondja. Persze ez így is szuper eredmény szerintem, csak a pontosítás kedvéért írom.

    • @jonesjim6698
      @jonesjim6698 3 роки тому

      diéta jobban megy mint a matek :)

    • @erikasardi5177
      @erikasardi5177 2 роки тому

      Nekem is fura h miert 11kg amikor 75 rol indult:)

  • @kinga-ns2ej
    @kinga-ns2ej 5 років тому

    Lesz még vlog Szabina? Nagyon tetszett ez a széria☺️

  • @timeaveghelyinemonori2816
    @timeaveghelyinemonori2816 5 років тому

    👏🏼👍🏼🥦🥬🥒🥕🥑🍠🥂🍾

  • @erikaszabo5462
    @erikaszabo5462 5 років тому

    A testkezelőgépét :-)

  • @erikaszabo5462
    @erikaszabo5462 5 років тому

    Meg lehet tudni a fogyasztógép nevét?

  • @timeasipos7662
    @timeasipos7662 5 років тому

    Szia Szabina! Érdekelne hogy egy családi ebéd alkalmával hogy oldod meg az étkezésed vagy Karácsonykor engedsz magadnak egy kis csalást? 😊

  • @aniko4720
    @aniko4720 5 років тому

    De édesek a lányok. 🙂🤗

  • @csalyinepinterdora2921
    @csalyinepinterdora2921 5 років тому

    Szia Szabina! Hol lehet megvásárolni a Toman Diet termékeket? Esetleg online is, vagy csak az üzletben? Köszönöm! :)

  • @flokkola
    @flokkola 5 років тому

    A misszó szó elég álságosnak tűnik annak fényébéen hogy valaki busás anyagi hasznot remél attól hogy embereket lefogyaszt. Szóval csinján bánni a nagy szvakkal. Fenntartani belvárosi és országosan több boltot, fizetni a nem épp olcsó bérleti díjat, a személyzetet a dizájn, berendezés stb... Ezeket mind a vásárlók fizetik meg. Ez egy olyan üzleti vállalkozás mint a többi és nyereséget akar termelni.Ennyi.

  • @peeter1
    @peeter1 5 років тому

    ua-cam.com/video/63Q_eUieDY0/v-deo.html

  • @peeter1
    @peeter1 5 років тому

    ua-cam.com/video/63Q_eUieDY0/v-deo.html

  • @user-si9lw2lr7v
    @user-si9lw2lr7v 6 років тому

    igazad van Tomikám